Comment protéger votre sérénité contre la polarisation négative des Nouvelles quotidiennes

Les adultes vivant dans les pays industrialisés dépensent plus de 300 heures par an à regarder nouvelles à la télévision, écouter de commentateurs à la radio, et lire les journaux. Ce temps est supérieure à ce qu’ils consacrent à la lecture de livres ou de l’acquisition de connaissances de toute autre manière.

La plus grande partie de l’information qui est absorbée au cours de ces heures se compose de catastrophes, les perturbations, la violence, la pauvreté, le divorce, la vengeance, la malhonnêteté, la criminalité, l’incompétence, l’hostilité, les plaintes, les abus, et la décadence.

Compte tenu des messages qui remplissent les ondes et les journaux, il n’est pas étonnant que beaucoup de gens souffrent d’anxiété ou de dépression. Si un homme est convaincu que la situation globale se détériore et qu’il est voué, il ne sera pas motivé pour améliorer sa vie.

Si les reporters être blâmé pour la polarisation négative donnée aux nouvelles quotidiennes? N’est-il pas vrai que ceux qui sont le genre de rapports que les gens veulent lire? Si nouvelles à la télévision se concentrer sur les événements négatifs, sont-ils pas répondre à leur public? Si les débats sur la radio parle sont menées dans un ton dur, ce n’est pas parce que c’est ce que les auditeurs veulent?

Les médias livrer des nouvelles négatives à ceux qui ont soif d’eux. Des programmes de télévision déprimante confirment les vues de ceux qui croient que l’homme ne peut pas améliorer son sort. D’âpres discussions sur les talk-radios renforcent la conviction des auditeurs que la vie se compose principalement d’un conflit.

Messages décourageant atteindre leurs objectifs avec la précision d’un laser. Aucun mot de découragement est gaspillée et ne sombre prédiction reste ignoré. La machine qui détruit l’espoir et l’inspiration fonctionne avec une efficacité remarquable.

Ceux qui aiment les prévisions désastreuses s’attendre à les trouver dans les médias. Ceux qui veulent entendre parler de la pauvreté et déréliction voulez stations de télévision pour couvrir ces sujets. Ceux qui croient que la prochaine crise va détruire le monde attendent leur favori talk-animateur de radio à partager ce point de vue.

Néanmoins, malgré le barrage massif de messages déprimants, d’autres personnes restent affectées par l’anxiété et la dépression. Au lieu de chercher à des nouvelles alarmantes, ces personnes lisent les journaux avec parcimonie. Au lieu de regarder la télévision calamités, ils préfèrent consacrer leurs énergies à l’amélioration de leur propre vie.

Comment cette minorité arrivent à leur indépendance d’esprit? Quelle est la clé derrière leur stabilité psychologique? Comment pouvons-nous protéger notre sérénité contre les préjugés négatifs des nouvelles quotidiennes? Les idées suivantes peuvent vous aider à préserver votre tranquillité d’esprit:

[1] Transformez les risques en chiffres: la plupart des menaces signalées se référer à des événements qui, très probablement, ne se produira jamais. Par exemple, toutes les quelques années, les journaux de discuter à nouveau la possibilité d’un astéroïde frappant la Terre et de tuer des millions de personnes.

Ces calamités serait terrible, mais vous ne devriez pas permettre à des menaces vagues de perturber votre tranquillité. Au lieu d’en perdre le sommeil sur les risques, vous devez les transformer en chiffres ou de pourcentages. Quelles sont les chances réelles d’un astéroïde de frapper la ville où vous vivez? Si le résultat du calcul est un sur un million, combien êtes-vous prêt à vous inquiéter?

[2] Fixer une limite sur les dommages: les entreprises opérant dans les marchés de consommation inévitablement encourir des risques de responsabilité civile. Si vous livrer des produits à des millions de personnes, un accident se produira tôt ou tard, par exemple en raison de la défaillance d’un composant électrique.

Personne n’est exempt de fautes occasionnelles et c’est pourquoi l’assurance responsabilité civile existe. Les entrepreneurs qui souhaitent limiter leurs risques peuvent acheter une couverture d’assurance de sorte que, si le pire arrive, leurs pertes financières seront limitées.

De même, si vous habitez dans une zone présentant un risque élevé d’inondation, vous devriez vous assurer contre les dommages causés par l’eau. L’approche rationnelle pour faire face aux catastrophes potentielles est de réduire les risques. En fixant une limite aux dommages, vous pouvez protéger votre tranquillité d’esprit par rapport aux prévisions sombres diffusée par les médias.

Lorsque les commentateurs prédisent un krach boursier, vous pouvez vous protéger en convertissant une partie de vos investissements en espèces ou par l’achat d’autres actifs, comme l’or ou l’immobilier, dont la performance n’est pas corrélé au prix des actions. En général, si vous définissez un plafond sur les pertes potentielles, vous serez en mesure de cesser de s’inquiéter de catastrophes.

[3] face à des problèmes en prenant des mesures: incertitude, plus que tout autre facteur, ce qui provoque l’anxiété et la peur. Le sentiment de ne pas savoir quoi faire peut vous rendre précaires et vous conduire à faire des erreurs. L’indécision provoque de la fatigue physique et perturbe le sommeil la nuit. La solution est de ne pas ignorer les risques, mais pour y faire face en prenant des mesures.

Si votre quartier est de plus en plus dangereuse, vous pouvez choisir entre agir ou de vous soucier de la mort. Évaluer le problème et voir quelles solutions de rechange que vous avez. Si vous installez un système d’alarme à la maison? Ce que la situation justifie que vous vous déplacez à l’autre partie de la ville?

Dès que vous prenez une décision, votre niveau de préoccupation va diminuer. Les gens qui mènent une vie sereine tendance à être incroyablement dynamique et organisé. Ces personnes sont toujours la première à adopter des mesures pour prévenir les problèmes.

[4] Utilisez uniquement des informations de qualité: Ceci est un facteur clé pour le maintien de votre tranquillité d’esprit. Pourquoi voudriez-vous de lire des articles sombre dans les journaux et magazines? Quel est le point de consacrer votre temps à regarder des rapports déprimantes à la télévision?

L’information négative est très addictif et, sans une forte volonté, l’habitude est difficile à briser. Vous avez à prendre une décision ferme et cesser de prêter attention aux nouvelles déformées. Vous devez faire l’effort de filtrer le bruit et se concentrer sur l’information de qualité.

Dans la plupart des cas, vous pouvez vous tenir bien informés par les dépenses de quelques minutes par jour sur quelques sites sélectionnés. Si vous vous faites sourd aux absurdités et de découragement, vous aurez plus de temps pour la poursuite de vos objectifs principaux.

Protégez votre tranquillité d’esprit contre les nouvelles négatives en transformant les risques en chiffres, l’établissement de limites aux dommages, confrontés à des problèmes avec l’action, et en utilisant l’information de qualité uniquement. Chaque minute d’anxiété que vous éliminer de votre vie va ajouter positivement à votre bien-être.