Comment vous préparer à écouter

Répétition.
Méditation.
Visualisation.
La respiration profonde.
En parcourant vos notes.
La lecture des affirmations.
Pratiquer transitions entre les diapositives Powerpoint.
Écoute de la bande originale de Rocky IV dans la salle au bout du couloir.

Tous ces éléments sont des exemples de la façon dont quelqu’un pourrait se préparer à parler.

Ce qui amène une intéressante question inverse:

Combien de temps passez-vous vous préparer à écouter?

Les chances sont, non pas tant que ça.

Et cela est dangereux parce que l’écoute nécessite autant d’énergie, la concentration et l’attention que parler -. Sinon plus!

Donc, aujourd’hui nous allons explorer quatre pratiques pour vous préparer à l’écoute.

1. Consultez votre matériel. Rassemblez toutes vos notes, idées, rapports ou tout autre document relatif à la conversation que vous vous apprêtez à avoir. Prenez quelques minutes pour les numériser. Recherchez des modèles. Apprenez à connaître le personnage et la situation meilleure. Notez bas des questions spécifiques, des inquiétudes ou des questions que vous aimeriez soulever au cours de l’interaction.

2. . Rappels écoute Prenez une minute pour relire tous vos rappels d’écoute C’est une excellente façon de garder vos philosophies et pratiques fraîche dans votre esprit REMARQUE:.. Si vous n’avez pas déjà créé des rappels d’écoute pour votre bureau, envisager d’écrire un quelques-unes des idées suivantes sur des notes autocollantes pour vous tenir responsable:

o L-I-S-T-E-N = S-I-L-E-N-T
o 2 oreilles, 1 bouche
o L’attention, la reconnaissance, l’appréciation et l’affirmation.
Réponses o, pas de réponses.
o écoute, ne pas attendre pour parler.
o aucun ordre du jour.
o Ne pas réagir, répondre.
o Demandez, ne pas le dire.
o Curieux, pas de jugement.
o Vous ne possédez pas leur problème.
o L’écoute n’est pas une performance.

3. Breeeeeeathe profonde. Prise en oxygène frais fera baisser votre pression artérielle et détendre votre esprit, corps et esprit. Il sera également jeter les bases de l’attention qui vous permettra de poser les bonnes questions et de puiser dans votre intuition lors du processus d’écoute. Un peu secrets pour des exercices de respiration sont:

o par le nez, expirez par la bouche.
o Faites votre expirez deux fois plus longtemps que votre inspiration.
o Envisager récitant des mantras silencieuse de concentrer votre attention.
o Fermez vos yeux et visualisez-vous grossir les oreilles.
o Détendez votre corps, relâcher les tensions, en particulier dans les épaules et le cou.

4. Affirmations. Cette dernière pratique peut paraître un peu bête, mais c’est aussi la plus efficace. Écrivez trois listes d’affirmations, dont chacune commence par «Je vais, je choisis ou je suis. » Soyez sûr de garder positive et axée sur ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas!

Voir, en récitant ces pour vous, avant que l’autre personne entre dans la pièce, vous jettera un esprit positif, avant-gardiste de fondation de l’écoute d’efficacité Voici une liste rapide des affirmations potentiel de votre liste.:

Je vais …

o Je vais écouter aujourd’hui.
o Je vais dire ce que je vois.
o Je vais demander à quoi ou comment.
o Je vais prendre des notes organisées.
o Je pense et faire une pause avant de répondre.
o Je vais écouter au moins deux fois autant que je parle.
o Je vais m’écouter ainsi que l’autre personne.
o Je vais écouter les idées qui me font mal à l’aise.
o je mènerai l’autre personne, où ils veulent aller.
o Je vais écouter les silences entre les mots des gens.
o Je reconnais, d’apprécier, d’affirmer et de prêter attention à l’orateur.

J’ai choisir …

o Je choisis de monopoliser l’écoute.
o Je choisis de rester émotionnellement objectif.
o Je choisis d’utiliser engageante, la langue générative.
o Je choisis de donner des conseils UNIQUEMENT lorsque demandé.
o Je choisis de demander et de dire les choses qui veulent dire la prochaine.
o Je choisis d’être désintéressés de la conversation en donnant à l’autre personne de la scène.
o Je choisis de montrer que l’autre personne que je leur faire confiance pour développer leurs propres réponses.
o Je choisis d’écouter avec mes mots, les silences, les yeux, bras, mains, doigts, des jambes, le cœur, esprit et âme.

Je suis …

o Je suis un point d’interrogation géant.
o Je suis curieux et fascinés.
o Je suis maintenant entièrement prêt à écouter.
o Je suis en fait un endroit sûr à ouvrir.
o Je suis prêt à recevoir l’autre personne.
o Je fais un espace d’accepter de nouvelles idées et des pensées.
o Je suis moi-même et de donner la permission autre personne à s’ouvrir et à se sentir à l’aise.
o Je suis une sage-femme qui l’écoute permet à la personne d’autres pour donner naissance à leurs pensées, leurs sentiments et leurs émotions.
o Je suis un corps encore d’eau dans laquelle l’autre personne peut voir sa réflexion, ce qui mènera à des percées de leur propre fabrication.

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Si vous vous souvenez de ces quatre pratiques pour vous préparer à l’écoute, vous serez sûr de grossir Oreilles!

Laissez-moi poser YA CETTE …

Combien de temps passez-vous vous préparer à écouter?

Laissez-moi suggérer CE …

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