Exercices de volley-ball défensive

Exercices de volley-ball défensive

Volley-ball est un sport où chaque joueur doit apprendre à être une offensive et un joueur défensif. Afin d’être un bon défenseur, le joueur doit connaître la meilleure façon de creuser la balle (empêcher la balle de frapper le sol sur le côté du filet). Pour se préparer à des situations de jeu, entraîneurs seront exécutera des exercices de volley-ball défensif pour aider à développer les compétences nécessaires pour être un bon défenseur. Il y a des nombreux exercices volley-ball défensive qu’un entraîneur peut utiliser, dont certains les perceuses ici.

Peut-être un des plus élémentaires perforatrices de volley-ball défensive est le saut de bloquer de forage. Cette perceuse enseignera des défenseurs, la façon correcte de se déplacer quand sautant à creuser une balle dans le filet. De mettre en place, l’entraîneur sera maintenue sur une chaise sur un côté du filet, tenant la balle dans différentes positions, simulant un ballon voyageant sur le net. C’est le travail de défenseurs à sauter et être en meilleure position adapté au blocage de la balle. Lorsque le défenseur peut démontrer la bonne façon de bloquer la balle que l’entraîneur tient actuellement, l’entraîneur simplement déplace vers une position différente, habituellement à droite ou à gauche, donc le défenseur peut positionner lui-même pour une balle venant de cette direction. Bien que simple, c’est l’un des plus importants et les plus fondamentaux de volley-ball perforatrices qu’un coach peut exécuter pour l’équipe.

Touch dix est une perceuse de volley-ball défensive qui contribuera à renforcer la coordination et l’anticipation des joueurs. En prime, c’est bon pour travailler sur l’endurance du joueur défensif. L’objet est de mettre en place un seul défenseur d’un côté du filet, avec un accesseur Set et 3 frappeurs de la ligne de front de l’autre côté du filet. L’entraîneur lance la balle à l’accesseur Set, qui il définit pour l’un des frappeurs. Le frappeur épis ensuite le ballon sur le net. Il est le défenseur du peuple pour s’assurer que la balle terres jamais sur le terrain. Cela nécessitera souvent passer tout au long de tout le côté du côté du défenseur de la Cour, puisqu’il ou elle défend entièrement seul. Cette perceuse de volley-ball défensive est appelé touch dix parce qu’il est courant de faire pivoter des joueurs après que le défenseur peut creuser avec succès de 10 balles dans une ligne.

Les fouilles et rouleau est un ou l’autre des forets de volley-ball fondamentale. Dans cet exercice, le défenseur se dresse au milieu de la Cour de son côté du filet. L’entraîneur se trouve de l’autre côté du filet. Ensuite, l’entraîneur frappe la balle de chaque côté du défenseur de le. Le défenseur doit apprendre à lire le langage corporel de l’entraîneur afin d’anticiper qui côté le ballon va pas. Après avoir réussi creusant la balle, le défenseur a ensuite roule vers la droite et obtient en retour au poste de pivot. Cette perceuse travaillera sur le sens du défenseur de chronométrage et d’anticipation.

Il s’agit de rares les exercices de volley-ball défensive qu’un entraîneur voudra de courir pour l’équipe. Ces exercices de volley-ball en cours d’exécution, il assurera qu’il est facile pour un joueur de creuser avec succès le volley-ball de n’importe quel nombre de situations. Les plus de fois qu’un entraîneur exécute une perceuse, plus il est probable que les réponses du défenseur du peuple à une pièce de théâtre deviendra automatiques, ce qui permet le reste de l’équipe de savoir exactement comment la balle sera jouée. Avec un solid ensemble de compétences de volley-ball défensive, l’équipe fera que beaucoup plus difficile pour leurs adversaires à jamais marquer sur eux.