Thé vert Caféine – 5 choses que vous devez savoir

Avez-vous déjà demandé si les négatifs de la caféine dans le thé vert l’emportent sur ses avantages?

1] Selon l’USDA, le thé en feuilles vertes a environ 32 mg/100 ml de caféine. C’est à peu près 1 / 2 le montant que vous obtenez à partir de café.

Quel est le problème avec la caféine?

Il stimule le système nerveux central, le cœur et le système respiratoire dans la mesure où des niveaux élevés de lui sont désormais interdits pour de nombreux athlètes de compétition. Les effets négatifs comprennent l’irritabilité, l’insomnie, pouls irrégulier, vertiges, diarrhées, maux de tête, perte d’appétit.

2] Cependant, de petites quantités de café peut être bénéfique en raison de la antioxydants en elle. Selon les femmes de l’Iowa Health Study buveurs de café risque de décès par maladies cardiovasculaires était de 24% de moins que les buveurs de café non.

En fait, le café est la principale source d’antioxydants alimentaires pour la plupart des Américains.

Pourquoi ne pas boire que du café?

3] Les prestations de café sont réelles, mais pas aussi étendus que ceux du thé vert. Outre la caféine, le thé vert a un mélange antioxydant puissant de ses propres de la famille des flavonoïdes catéchine. Ces catéchines font les plaquettes dans le sang moins sujettes à la coagulation qui à leur tour vous rendre moins susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral ou de développer des problèmes cardiaques.

La preuve est également le montage jusqu’à que les catéchines peuvent aider à prévenir le cancer du sein, cancer du colon, cancer de la prostate, cancer de l’estomac et d’autres.

Une étude anglaise en 2000 a révélé que les femmes qui buvaient au moins une tasse de thé par jour ont une densité minérale osseuse que ceux qui n’ont pas. Une étude chinoise deux ans plus tard rapporté des résultats similaires.

4] En outre, elle a été présentée comme provoquant la , mais les études montrent que vous auriez à boire un trop grand nombre de tasses par jour d’avoir même un petit effet. Vous souvenez-vous les effets secondaires négatifs d’un excès de caféine mentionnés ci-dessus?

Boire trop de portions ajoute aussi à la caféine que vous obtenez, non seulement dans le café, mais divers aliments tels que céréales, produits de boulangerie, restauration rapide, d’autres boissons et produits laitiers. C’est un puissant cocktail d’effets secondaires possibles.

Quelle est la solution?

5] Le thé vert dans la modération est la meilleure façon d’obtenir de ses avantages sans les différents éléments indésirables. Il ya différentes façons de diminuer la caféine telles que l’aide le même sac ou feuilles à plusieurs reprises, mais les niveaux de catéchine baisse aussi. Une meilleure façon d’obtenir une bonne dose de catéchines est avec un supplément multivitaminique équilibrée qui a extrait de thé vert en combinaison avec d’autres nutriments qui ajoutent à ses avantages.