Tofu Pizza – recette facile pour régime hypocalorique

Le tofu est un fromage Pizza Recette moins et délicieux, parfait pour les végétariens ou les personnes qui sont sur le régime alimentaire faible en calories. Alors que le tofu pourrait avoir la réputation d’être ennuyeux et monotone, cependant, il ya beaucoup de créativité et de recettes faciles tofu qui peuvent aider à faire quelques uns des plus malsains repas sain dans le processus, tels que vos plats préférés-Pizza.

Pour faire un plat de pizza qui est à la fois sains et savoureux, il n’a besoin que de quelques créatifs substituts du tofu dans votre recette de pizza préférée, et il va certainement faire de votre délicieuse pizza.

Créer un tel plat, les ingrédients qui sont nécessaires, notamment: lait de soja non sucré 160ml, 250g de farine complète, de l’huile 20g, 10g de levure, de sucre 10g, une pincée de sel, ½ paquet de tofu extra ferme, 5 pièces champignons séchés chinois, pois mange-50g , épis de maïs 50g, 30g de poivron rouge, poivron vert 30g, 30g châtaigne d’eau, et 60ml de sauce hoison.

La première étape de cette version une saine du tofu pizzas recette est de créer la base de pizza. Tamisez la farine dans un bol. Dans un autre bol, mélanger le sucre, la levure et 50 ml de lait de soja et de s’asseoir le bol dans un endroit chaud jusqu’à ce que les contenus commencent à mousser.

Après les ferments de la levure, mettre la farine et le sel dans un grand bol, à créer une brèche dans le centre de la farine et versez dans le mélange de levure, avec le reste du lait de soja et l’huile.

Versez la pâte sur une surface légèrement farinée et pétrir la pâte fermement jusqu’à ce que ne soit plus collante. Recouvrez-la avec un chiffon jusqu’à ce qu’il monte et a presque doublé en taille. Une fois prêt, il forme dans une poêle et mettez la base sur une plaque à pâtisserie farinée prêt pour la garniture.

Étendre la sauce hoisin au cours de la pâte à pizza. Placez tous les légumes garnitures sur le dessus de la sauce et saupoudrer le dessus avec émietté, de tofu extra ferme. Cuire au four préchauffé pendant 25-30 minutes à 350 degrés ou jusqu’à ce que dorées sur les bords. Vous pouvez envisager d’utiliser d’autres garnitures si vous le désirez.