Vous pouvez obtenir en forme dans deux semaines

Eh bien, c’est la question très chaude ces jours-ci. Surtout en temps quand tout le monde veut regarder comme modèle de fitness… sans trop d’effort.

Malheureusement, il n’y a maintenant moyen pour obtenir en forme dans deux semaines (ou moins…). Cependant, disons que vous avez seulement deux semaines de temps à votre prochaine date. Que pouvez-vous faire pour regarder votre meilleur en si peu de temps ?

La bonne nouvelle est qu’il y a quelques trucs et astuces, qui vous aidera à obtenir plus de votre corps (à http://www.weeks-to-get-in-shape.com/glucagon-weight-loss.html, vous trouverez plus d’informations). Cependant, vous devez être prêt à faire face à deux semaines de durs complet de travail. Prêt ?

Bonne. Commençons ce parti.

Au début, vous allez prendre soin de votre alimentation. Vous devez se débarrasser de toute bonbons, des pains, des pâtes, des pommes de terre et des autres aliments de glucides élevé. Vient de mettre ces aliments hors de votre vue. Littéralement, oublié ces aliments pour les deux prochaines semaines.

Prochaine étape importante dans votre « 2 semaines pour obtenir en forme » plan de perte de poids rapide est d’obtenir des aliments, qui sont en bonne santé, faible en calories, faibles en glucides et modérément faibles teneur en gras (à propos de protéines, on va parler plus tard). Quels aliments exactement devrait obtenir ?

De toute évidence, vous allez manger des légumes frais, fruits frais, avoine, des noix, viande, poisson, lait et les œufs. C’est tout ce que vous pouvez avoir.
Vous pouvez boire l’eau seulement encore minéral, vert et noir thé et café noir (si vous ne comme noir café passez à thé vert seulement!)

Ci-dessous présente un exemple de votre nouveau menu de perte de poids. N’oubliez pas que vous voulez obtenir en forme en deux semaines seulement. Ne vous attendez pas à marcher complet tout le temps. En fait, la plupart du temps vous irez affamés (la faim est un remède naturel à l’obésité. Bien entendu, personne n’aime être affamés et c’est pourquoi la perte de poids est très problématique. Sans l’aide de bonne majorité des personnes mentalement renoncerons).

OK, Let’s ont un regard sur votre nouveau menu de perte de poids.

Petit déjeuner : vous pouvez avoir 40 grammes (habituellement scups de 2 ou 4-5tbs) de flocons d’avoine avec 300 ml de lait demi-écrémé. N’achetez pas « avoine rapide » de toute sorte. Ce sont malsaines et vous apportera des problèmes digestifs. Tant que vous voulez perdre du poids rapidement votre système digestif devrait être comme horlogère suisse.

En outre, vous pouvez avoir des petit orange. Arrêter de boire une heure avant votre repas et don pas boivent pendant le repas ! Vous pouvez démarrer une heure après le dernier repas de boire.
Donc pour résumer tout, votre petit déjeuner sont constitués de petites une bouillie faite sur le lait et une orange. Je suggérerais fortement également la supplémentation en huile de foie de morue (1tbs chaque matin devrait être suffisant pour vous).

Environ deux heures après le petit-déjeuner, vous pouvez avoir une petite collation. Procurez-vous un des fruits frais comme orange, apple, morceau de melon ou ananas, poires, 3 prunes ou petites bananes.

Il est temps pour le déjeuner. Si vous avez le temps préparer vos repas à domicile, il devrait préférablement être poulet grillé ou cuit à la vapeur, de poisson (saumon ou maquereau, par exemple) ou de bœuf maigre. Quelle doit être votre partie ? environ 200 grammes de viande et de 2 tasses de légumes verts frais avec une cuillère d’huile d’olive de table.

Si vous n’avez pas un temps de préparer votre nourriture par vous-même, vous pouvez acheter des légumes verts et bouillie de poitrine de poulet. Ajouter la sauce salsa et déguster des repas sains et savoureux.

Collation après-midi est probablement le plus petit repas de la journée. Il doit être de garder votre « deux semaines pour obtenir dans le plan de la forme » sur la bonne voie. Vous pouvez avoir 10 amandes, 10 noix ou 5 noix du Brésil. C’est tout.

Et il est enfin temps pour votre dernier repas, dîner. Vous devez manger un grand bol de légumes frais et raw (épinards, laitue, carotte, betterave rouge, citrouille, courge, de patates douces, bâton de céleri, brocoli et la moitié d’une tasse de toute haricots que vous aimez). Vous pouvez ajouter certains sel et le poivre et le 1tbs d’huile d’olive.

Pour rendre votre dîner complet, vous pouvez avoir une portion de boeuf, agneau ou poisson. Je suggère que vous mangez viande et poisson tous les jours (au cours de ces deux semaines de cours. Vous pouvez consommer plus tard si vous voulez plus de viande).

Avec ce plan de la diète, vous pouvez obtenir en forme dans deux semaines (peut-être pas parfait forme mais toujours…). Combien vous sera perte toutefois, je suis incapable de dire dès maintenant. Certainement, vous perdrez beaucoup d’eau corporelle et encore plus de votre contenu de l’intestin.